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最後發現，青少年時越自律的孩子，等到成年後的身心健康情況越好，他們患超重、心理疾病、高血壓、糖尿病、癌症等的機會要比其他人低；以前的類似研究也顯示，比較自信和自律的人的健康情況也會較好，因為這些人平日會更注重自己的飲食和良好的生活習慣的養成。

以上的調查結果無疑會使關心孩子成長的父母提出這樣的問題，「怎樣才能使孩子成為獨立、自信和自律的人？」，研究者對此也給出了答案，那就是：孩子的自信和自律，既有來自先天遺產因素的影響，也有後天的，諸如父母的言傳身教、來自學校、社會交往中的影響等。

做為孩子的教育者，請記住以下幾個準則：

1、首先父母自己要自信和自律，孩子自然就會「近朱者赤」；

2、對孩子的期望要切實際，只有這樣，孩子才可在成功的喜悅中找到自信；

3、首先要肯定孩子的努力，而不能只看重最後的結果，即使孩子沒有成功，也要給與鼓勵；

4、避免負面的評價，應該幫助孩子找出達成目標的其它途徑；

5、尊重孩子的個性，鼓勵孩子獨立，有個人特點和獨有的想法等；

6、要永遠愛孩子，不管他們是否成功，要讓他們知道自己永遠是父母心中的寶貝和希望。

做到了以上這些，當孩子長大之後，你會從他們良好的身心狀態上看到自己當年的心血沒有白費。