不同年齡的過動兒,可以採取的克服技巧
/瀟碧
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過動、衝動、健忘、不專心、雜亂…等,都可能是過動兒的特性。
最近在CHADD《美國過動兒協會》出的一份手冊上,看到Judith Stern, M.A.與Uzi Ben-Ami, Ph.D.列出「不同的年齡可以採取的克服技巧」。
我試著摘譯一些父母可以採取的訓練方法,相信對大家都非常有幫助。
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5-8歲 |
9-13歲 |
14-17歲 |
18歲以上 |
過動 |
教導孩子知道並且學習「發洩多餘體力」的恰當方法 |
青少年後,教導孩子能夠及時察覺自己開始「過動了」。多參加具有活力的活動(例如體育運動等)。 |
衝動 |
學習「停/想/行動」的概念。透過模擬情境,學習如何把這個概念放到行動中。 |
學習能夠自己描述或報告違反社會的衝動行為。檢查自己有何失誤。 |
討論衝動行為帶給個人與社會的後果( 例如喝酒、性行為等。)學習藉著默想與運動,疏導衝動的行為,學習自制、自律。 |
健忘 |
學習以關鍵字列出簡單的「提醒清單」。 |
學習使用日曆,並建立「提醒清單表」。 |
能夠自己訂出待做清單,並按計劃表行事。 |
使用計時式行事曆和其它能夠將計劃付諸實行的工具。 |
不專心 |
對於老師的提示或行為「信號」,學習做出適當的反應。 |
學習辨識會讓孩子分心的事物。 |
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雜亂 |
負責整理自己的書包。簡單的活動或家庭雜務練習使用清單。 |
每天都要記下老師規定的作業是哪些。 |
每星期至少整理一次自己的書櫃、衣櫃。 |
學習將住的房間清理整齊。 |
時間管理 |
從一張清單上檢查所有完成的任務。 |
學習工作的優先順序。估計出功課和短報告需要花費的時間。 |
學習釐定大報告各階段完成的時間。 |
練習準時。能獨立設計並完成工作。 |
摘譯自Judith Stern, M.A.與Uzi Ben-Ami, Ph.D. Suggested coping skill for child with ADHD at different stage of development
此文原刊於2005.2.26《家有過動兒》網上聯盟
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